MENÜ ☰
Ahmet Şimşek Koleji
Kartal Gazetesi » Genel, Manşet, Sağlık, Sivil Toplum, Toplum » Ceviz yaşlanmayla savaşıyor
Ceviz yaşlanmayla savaşıyor
Ceviz yaşlanmayla savaşıyor

Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, cevizin yaşlanmayla savaştığını söyledi.

 

Sağlık açısından faydalı olan bir çok besin aynı zamanda cilt içinde yararlı olduğunu dile getiren Ata Nejat Ertek, “Sağlıksız ve kötü beslenme tüm vücudu olumsuz etkilediği gibi cildinde hızlı yaşlanmasına neden olur. Tek yönlü beslenme çok yanlış, ihtiyacınız olan tüm vitaminleri yeteri kadar almalısınız. Bu nedenle dengeli ve sağlıklı beslenmenizde fayda var. Sofranızda lifli gıdaların ağırlıklı olmasına özen gösterin. Şekeri ve tuzu mutlaka azaltın.Sık sık sebze ve meyve tüketin. A,E ve C vitaminlerini sıklıkla tercih edin.” diye konuştu.

 

E vitamininin yaşlanmaya karşı en etkili vitaminlerden biri olduğunu dile getiren Dr. Ata Nejat Ertek, açıklamasını şöyle sürdürdü; “Hücre yenileyicidir ve hücrelerin daha uzun yaşamasını sağlar. Ayrıca vücuttaki oksijenin en iyi şekilde kullanılmasını sağlar. E vitamini; ceviz, fındık-fıstık, tohumlar, soya, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler ıspanak, kuşkonmaz, elma, yumurta ve tahıllarda mevcuttur. C vitamini de yaşlanmaya karşı savaş açar ve kırışıklıkların oluşmasını azaltır.En çok yeşil biber,turunçgiller, çilek, domates, kivi ve maydanozda bulunur.

 

Yine patates, mantar, yumurta, ayçekirdeği, balık, sarımsak ve ette bulunan selenyum da hücreleri korur ve güçlü bir antioksidandır.

 

Yaşlanma 25-30 Yaş Arasında Başlar;Yaşlanma ise 25-30 yaş arasında başlar.Bu nedenle beslenmenize dikkat etmeniz dışında bu yaşlardan itibaren cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçmenizde ve kullanmanızda yarar var.”

📆 19 Nisan 2018 Perşembe 14:49   ·   💬 0 yorum   ·   ⎙ Yazdır

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Adem Gökçe - Kartal Belediye Başkan Aday Adayı Ebubekir Taşyürek - Kartal Belediye Başkan Aday Adayı
Teknik Yapı 44. Yıl

İSTANBUL'DA HAVA

İSTANBUL

YAZARLAR

RÖPORTAJLAR

PUAN DURUMU - SÜPER LİG

# Takım O G B M A Y Av. P Eleme veya küme düşme
1 İ. Başakşehir 15 10 3 2 20 6 +14 33 2019-20 UEFA Şampiyonlar Ligi grup aşaması
2 Kasımpaşa 15 8 2 5 31 24 +7 26 2019-20 UEFA Şampiyonlar Ligi ikinci eleme turu
3 Antalyaspor 15 8 2 5 19 19 0 26 2019-20 UEFA Avrupa Ligi üçüncü eleme turu
4 Beşiktaş 15 7 4 4 25 17 +8 25 2019-20 UEFA Avrupa Ligi ikinci eleme turu
5 Yeni Malatyaspor 15 7 4 4 23 15 +8 25
6 Trabzonspor 15 7 4 4 26 19 +7 25
7 Galatasaray 15 7 4 4 25 18 +7 25
8 Konyaspor 15 5 6 4 20 18 +2 21
9 Sivasspor 15 5 6 4 18 19 -1 21
10 MKE Ankaragücü 15 6 2 7 17 19 -2 20
11 Bursaspor 15 4 7 4 16 16 0 19
12 Göztepe 15 6 0 9 15 19 -4 18
13 Akhisar Bld. 15 4 4 7 19 25 -6 16
14 Alanyaspor 15 5 1 9 11 20 -9 16
15 Kayserispor 15 4 3 8 13 24 -11 15
16 BB Erzurumspor 15 3 5 7 13 19 -6 14 2019-20 1.Lig
17 Fenerbahçe 15 3 5 7 14 22 -8 14
18 Çaykur Rizespor 15 1 8 6 17 23 -6 11

BAĞLANTILAR