MENÜ ☰
Ebubekir Taşyürek : Ak Parti Kartal Belediye Başkan Adayı
Seri İlan
Gökhan Yüksel - CHP Kartal Belediye Başkan Adayı
Kartal Gazetesi » Sağlık » Diz ağrısında doğru bilinen 9 yanlış
Diz ağrısında doğru bilinen 9 yanlış


Diz ağrıları, genellikle 40 yaş üstü bireyler ve sporcuların yaşadığı en genel iskelet sistemi sorunlarındandır.

Diz ağrılarının nedenlerini anlatan Therapy Sport Center’dan Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, şunları söyledi:

“Bu ağrılara yaş,kilo,romatizmal hastalıklar,aşırı sportif zorlamalar veya kalıtsal sorunlar neden olabilir. Yaş ve kilo, diz kıkırdağında yumuşama ve zorlanma neticesinde aşınmaya sebep oldukları için bilinen en genel nedenlerdir, denilebilir. Bu rahatsızlıkların nedeni tek olmadığı için de, tedavilerinde farklı yollar izleniyor. İyi teşhis, tedavinin en önemli ayağıdır ve bu yüzden mutlaka uzman görüşü alınmalı ve tedavi planlanmalıdır” dedi.

Orta süreli ağrılar için uzman görüşü alınarakgerekli tedaviye başlanılması gerektiğinin altını çizen Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, diz ağrısında genel olarak yapılan yanlışlara değinerek şunları belirtti: 

1-Yanlış: Her diz ağrısının nedeni aynıdır.

1-Doğru:Her diz ağrısının nedeni aynı değildir ve bu nedenle tedavilerde de farklılıklar görülebilir. Örneğin, her sorunun ilk tedavisi soğuk yada sıcak uygulamalar değildir, bazen sadece istirahat etmek bile sorunu çözebilir.

2-Yanlış: Menisküs veya bağ yaralanmaları sadece sporcularda görülür.

2-Doğru: Menisküs veya bağ yaralanmaları sadece sporcularda görülür fikri de, bir başka yanlış düşüncedir. Özellikle menisküs sorunları, menopoz sonrası kadınların yaklaşık %30’nda görülen bir sorundur. Benzer şekilde, bağ yaralanmaları da görülebilmektedir.

3-Yanlış:Ağrı kesicilerin kullanımı ağrıları engeller.

3-Doğru: Ağrı kesicilerin kullanımı ağrıları engeller görüşüde, yanlış olmasa da eksiktir. Diz sorunlarına neden olan asıl soruna yönelik tedavi uygulanmazsa, zamanla bu ilaçlar da etkisiz kalacaklardır.

4-Yanlış:Kuvvetlendirirsem geçer.

4-Doğru:Kuvvetlendirirsem geçer düşüncesi de, benzer şekilde eksiktir. Kuvvetlendirme, tedavinin bölümlerinden birisi olsa da, yapılan egzersiz programı uzman tarafından hazırlanmadıysa, zorlamamamız gereken açılarda egzersiz yapmak olayı daha da vahim hale getirebilir.

5-Yanlış:Topuklu ayakkabı rahatlatır.

5-Doğru:Topuklu ayakkabı rahatlatıyor düşüncesi de, bir başka yanlıştır. Topuklu ayakkabılar, yüküdiz önüne bindirmeleri sebebiyle bazen dizin iç tarafındaki ağrıları rahatlatabilse de, zamanla ön diz ağrılarına sebep olabilirler.

6-Yanlış:Dizi korumak için dizlik kullanılır.

6-Doğru:Dizi korumak amacıyla bilinçsizce kullanılan dizlikler de, zamanla diz kaslarında kuvvetsizliğe sebep olup, yükün ekleme daha çok binmesine ve durumun daha da zorlaşmasına yol açar.

7-Yanlış:Merdiven çıkmak diz kaslarını kuvvetlendirir.

7-Doğru:Merdiven çıkmak diz kaslarını kuvvetlendirir düşüncesiyledevamlı merdiven kullanmakta, özellikle diz kapağının arkasındaki kıkırdakta aşınmaya neden olarak, ön diz ağrısına sebep olabilir.

8-Yanlış:Gencim dizlerimde sorun olmaz.

8-Doğru:Gencim dizlerimde sorun olmaz düşüncesi de, doğru değildir. Özellikle aşırı ağırlık çalışan gençlerde de, gerek yumuşak doku, gerekse de kıkırdak zorlanmaları sıklıkla görülmektedir.

9-Yanlış: Profesyonel spora yönelmiş çocuklarda ortaya çıkan ağrı, büyüme ağrısıdır.

9-Doğru:Profesyonel spora yönlenmiş 12-16 yaş grubunda ortaya çıkan ağrılar, büyüme ağrıları denilerek, göz ardı edilebilmektedir. Ancak bu gruptaki diz ağrılarının nedeni, genellikle kas kemik bağlantısında ortaya çıkan zorlanmadır. Tedavisi uygun şekilde yapılmazsa, spordan kopuşla sonuçlanabilir.

📆 11 Mart 2019 Pazartesi 12:20   ·   💬 1 yorum   ·   ⎙ Yazdır

“Diz ağrısında doğru bilinen 9 yanlış” için bir cevap

  1. […] Diz ağrısında doğru bilinen 9 yanlış Diz ağrısında doğru bilinen 9 yanlış Diz ağrısında doğru bilinen 9 yanlış […]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Teknik Yapı 44. Yıl

İSTANBUL'DA HAVA

İSTANBUL

YAZARLAR

RÖPORTAJLAR

ANKET

Kartal Belediyesi Başarılı mı?


  • Başarısız
    51% (842 oy)

  • Başarılı
    34% (566 oy)

  • Yetersiz
    15% (241 oy)
Toplam Katılım: 1.649
Yükleniyor ... Yükleniyor ...

PUAN DURUMU - SÜPER LİG

# Takım O G B M A Y Av. P Eleme veya küme düşme
1 İ. Başakşehir 26 17 7 2 41 13 +28 58 2019-20 UEFA Şampiyonlar Ligi grup aşaması
2 Galatasaray 26 15 7 4 55 27 +28 52 2019-20 UEFA Şampiyonlar Ligi ikinci eleme turu
3 Beşiktaş 26 13 8 5 51 34 +17 47 2019-20 UEFA Avrupa Ligi üçüncü eleme turu
4 Trabzonspor 26 12 7 7 45 36 +9 43 2019-20 UEFA Avrupa Ligi ikinci eleme turu
5 Yeni Malatyaspor 26 10 7 9 37 33 +4 37
6 Konyaspor 26 8 11 7 32 30 +2 35
7 Antalyaspor 26 10 5 11 29 41 -12 35
8 Çaykur Rizespor 26 8 10 8 37 33 +4 34
9 Sivasspor 26 9 7 10 38 39 -1 34
10 Kasımpaşa 26 10 4 12 44 48 -4 34
11 Alanyaspor 26 10 4 12 28 33 -5 34
12 Kayserispor 26 8 9 9 24 34 -10 33
13 Fenerbahçe 26 7 10 9 32 37 -5 31
14 MKE Ankaragücü 26 9 4 13 27 41 -14 31
15 Bursaspor 26 5 13 8 24 31 -7 28
16 Göztepe 26 8 3 15 26 34 -8 27 2019-20 1.Lig
17 BB Erzurumspor 26 4 10 12 26 35 -9 22
18 Akhisar Bld. 26 5 6 15 27 44 -17 21

BAĞLANTILAR