MENÜ ☰
Ahmet Şimşek Koleji
Kartal Gazetesi » Flaş, Genel, Sağlık, Sivil Toplum, Toplum » Uzun Süre Bilgisayar Kullanmanın Yarattığı Göz Sorunları İle Baş Etme Yolları!
Uzun Süre Bilgisayar Kullanmanın Yarattığı Göz Sorunları İle Baş Etme Yolları!


Bilgisayarlarımız hayatımızın vaz geçilmez parçası olsa da uzun süreli kullanımlarda gözlerimiz üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor.  Özellikle de kesintisiz olarak üç- dört saatten uzun bir süreyi bilgisayar başında geçirenlerin büyük bir çoğunluğunda “Bilgisayar İlintili Görsel Sendrom” denilen sorun ortaya çıkabiliyor.

 

Dört saatten fazla kesintisiz bilgisayar başında olanların yaklaşık yüzde 90’ında CVS (Computer Vision Syndrome -Bilgisayar İlintili Görsel Sendrom) adı verilen bu hastalığın görüldüğüne dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi  Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Burcu Usta Uslu, sorunun nedenleri ve çözüm önerileriyle ilgili şu bilgileri verdi.

 

CVS, kendini, baş ağrısı, bulanık görme, boyun ağrısı, gözlerde kızarıklık ve yanma, gözlerde yorgunluk hissi, kuru göz, çift görme ve odaklanma problemleri gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Bu belirtilerin  ortaya çıkmasındaki temel etken uzun süre bilgisayar kullanımı. Ancak bunun yanısıra, yetersiz aydınlatma, ışığın ekrandan hatalı saçılımı (glare), hatalı izlem mesafesi,  hatalı oturuş pozisyonu veya tüm bunların kombinasyonları sorunu ortaya çıkaran diğer faktörler olarak sıralanıyor.

 

Op. Dr. Burcu Usta Uslu, ofis veya çalışılan ortamdaki diğer uygun olmayan faktörlerin eklenmesi ile (uygunsuz ışıklandırma, uygunsuz oturma pozisyonu vs.) bu bulguların şiddetinin artabileceğini ifade etti.

 

Tanının göz hekiminin muayenesi ile konulduğunu söyleyen Op. Dr. Burcu Usta Uslu, “Tanı, hastanın hikayesinin alınması, görsel keskinlik muayenesi, biyomikroskopik muayene ve odaklanma ile ilgili muayeneler yapılarak konulur. Yukarıda saydığımız yakınma ve belirtileri olan bireylerin bir göz doktoruna başvurması gerekir” diye belirtti.

 

İlk aşamada göz kuruluğunun giderilmesi amaçlanıyor

 

Tedavide ilk etapta göz kuruluğunun kontrol ve tedavi edilmesinin amaçlandığını dile getiren Dr. Uslu, “Hekimin tavsiye ettiği gözyaşı damlaları, jöleler veya bunların kombinasyonları kullanılabilir” diyor. Dr. Burcu Uslu, astenopik şikayetler denilen gözde yorgunluk, baş ağrısı, odaklanamama problemleri gibi yakınmalarda ise eşlik eden kırma kusurlarının düzeltilmesi ve diğer tedavilerin planlanması gerektiğini ifade ediyor.

 

 

 

 

Hastalıktan korunmanın yolları

Op. Dr. Burcu Usta Uslu, bazı temel egzersiz ve uygulamalar ile bu hastalıktan korunmanın mümkün olduğunu söyleyerek şu önerilerde bulunuyor:

  • Çalışma esnasında bilinçli olarak gözlerinizi kırpın.
  • Uzaktaki bir objeye bakarak kasları gevşetmeye çalışın.
  • 20-20-20 kuralı: Her 20 dakikada bir 20 adım ötedeki bir objeye 20 saniye bakın,
  • Yukarıdaki uygulamayı yapamıyorsanız  her 30 dakikada bir 20-30 saniye gözlerinizi kapalı tutun.
  • Hekiminiz uygun görürse küçük + camlar ile odaklanma sıkıntısınızda rahatlık sağlamaya çalışın.
  • Bilgisayarınızın doğru mesafede olmasına özen gösterin, otururken doğru postürde olmaya çalışın.
  • Bilgisayar ekran seviyesinin göz hizasından 10-15 derece daha aşağıda olmasını sağlayın.

 

📆 04 Temmuz 2012 Çarşamba 11:20   ·   💬 0 yorum   ·   ⎙ Yazdır

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Teknik Yapı 44. Yıl

KARTAL'DA HAVA

İSTANBUL

BLOG

YENİ SAYI
Kartal Haber Gazetesi sayı

YAZARLAR

M. Nazım Telli
07 Aralık 2019 Cumartesi
Ahmet Berhan Yılmaz
20 Ocak 2020 Pazartesi
Ümit CANBOLAT
12 Ekim 2019 Cumartesi

RÖPORTAJLAR

ANKET

Henüz anket yok.

PUAN DURUMU - SÜPER LİG

# Takım O G B M A Y Av. P Eleme veya küme düşme
1 Sivasspor 18 12 4 2 37 17 +20 40 2020-21 UEFA Şampiyonlar Ligi grup aşaması
2 Fenerbahçe 19 11 4 4 38 21 +17 37 2020-21 UEFA Şampiyonlar Ligi ikinci eleme turu
3 Başakşehir 19 10 6 3 36 20 +16 36 2020-21 UEFA Avrupa Ligi üçüncü eleme turu
4 Trabzonspor 18 10 5 3 41 19 +22 35 2020-21 UEFA Avrupa Ligi ikinci eleme turu
5 Alanyaspor 19 10 5 4 38 18 +20 35
6 Galatasaray 19 9 6 4 28 16 +12 33
7 Beşiktaş 19 9 3 7 29 26 +3 30
8 Göztepe 19 8 5 6 24 21 +3 29
9 Yeni Malatyaspor 18 6 6 6 33 26 +7 24
10 Gaziantep 19 6 6 7 26 31 -5 24
11 Çaykur Rizespor 18 7 2 9 19 27 -8 23
12 Denizlispor 19 6 4 9 20 28 -8 22
13 Gençlerbirliği 19 5 6 8 29 34 -5 21
14 Konyaspor 19 4 6 9 16 27 -11 18
15 Antalyaspor 19 4 5 10 18 36 -18 17
16 Kasımpaşa 19 4 3 12 27 42 -15 15 2020-21 1.Lig
17 MKE Ankaragücü 19 2 7 10 16 36 -20 13
18 Kayserispor 19 2 5 12 18 48 -30 11

BAĞLANTILAR