SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ

MOBİL UYGULAMALARIMIZ

Paylaş
veya
aşağıdaki bağlantıyı paylaşın:
Anasayfa Genel Manşet

SPORLA İLGİLİ BİLMEDİKLERİMİZ!

Yayınlanma:
ABONE OL

Günümüzde insanlar sosyal medyada paylaşım yapmak veya çok kısa sürede kilo vermek için spor salonlarına gitmektedir. Çoğu eğitmen ve işletmeler ise bunu fırsata çevirip insanları yanlış bilgilendiriyor. Örneğin çoğu eğitmenin beslenme ve diyet konusunda uzmanlığı olmamasına rağmen diyet listeleri hazırlıyor veya hayatında hiçbir müsabakaya çıkmamış, eğitim almamış birisi sadece fiziksel görüntüsü iyi diye boks, kickboks ,muaythai ve daha birçok spor branşı ile ilgili eğitmenlik yapabiliyor. Mahalle aralarındaki spor salonlarında eğitmenlik yapabilmek için antrenörlük belgesine bile gerek duyulmuyor. Bu durum insanların sağlığını önemli derecede etkilemektedir. Özellikle ilerleyen yaşlarda ciddi sağlık sorunlarına sebep oluyor.

Eğitmenimizin eğitimli olduğunu nasıl anlayabiliriz?

Kendimizi veya çocuğumuzu emanet edeceğimiz eğitmenin bilgilerini öğrenmemiz gerekiyor. Eğitmenimiz bizim vücudumuzu nasıl değiştirip fit yapabiliyorsa, yanlış bir egzersiz programı ile de çok ciddi zararlar da verebilmektedir.  Onun için eğitmenimizin eğitmenlik kartı ve tecrübesinin olup olmadığını bilmemiz gerekmektedir.

Eğitim aldığımız salona nasıl güvenebiliriz?

Öncelikle bir spor salonuna yazılmadan önce o salonun ruhsatlı olup olmadığını mutlaka bilmemiz gerekmektedir.  Neden ruhsatlı! Çünkü ruhsatlı spor salonları İstanbul Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü tarafından rutin bir şekilde denetlenmektedir. Denetlemelerde yangın çıkışı, yangın tüpü, acil yardım çantası, özenle takip ve denetim altındadır.

Yaşımız kilomuz ne olursa olsun hiçbir zaman bir spor eğitmeninden diyet listesi almamamız gerekiyor. Unutmamamız gerekiyor ki diyet sağlığımız açısından çok önemlidir. Diyet konusunda yıllarca eğitim almış uzman diyetisyenden yardım almamız şarttır. Aksi halde bu durumun ileride sağlığımıza zarar verme ihtimali oldukça yüksektir. Hangi spor branşını yaparsak yapalım kesinlikle araştıran, bilgisini yenileyen, çok antrenman değil, bilinçli antrenman yapan bireyler olursak spor konusunda hem kendimizi geliştirir hem çevremize daha çok yayarlı oluruz. Fiziğimizi sadece dönemsel değil her daim dinç ,sağlıklı ve fit olması için egzersiz yapmalı ve beslenmemizi ona göre ayarlamamız gerekmektedir. Profesyonel sporcu değilsek özellikle ağır egzersizlerden kaçınmalıyız. Örneğin fitness, boks, kickboks, gibi sporları yaparken çok dikkatli antrenman yapmalıyız. Unutmamamız gereken bilinçli sporun çok faydalı olduğu kadar, bilinçsiz yapılan sporunda bir o kadar zararlı olduğudur.

 

 

 

author avatar
Yavuz Aktunç

İlgili Haberler

Spor
28 Mart 2024
28 Mart bugünkü maçlar! Bu akşam kimin maçı var?

28 Mart bugünkü maçlar belli oldu. Hem Türkiye’de hem de Dünya liglerinde oynanacak karşılaşmalar açıklandı. Peki 28 Mart Bugün hangi maçlar var? Futbolseverlerin sabırsızlıkla beklediği gün geldi çattı. 28 Mart Perşembe günü, yerli ve yabancı liglerden bir dizi futbol maçı ekranlara taşınacak. Kıyasıya mücadeleler, futbol tutkunlarına unutulmaz anlar yaşatacak. 28 MART BUGÜN HANGİ MAÇLAR VAR? […]

Genel
27 Mart 2024
Düzce’de feci kaza: Çok sayıda yaralı var

Düzce’de bir yolcu otobüsü yüksek hız sebebiyle bariyerlere çarptı. Feci kazada ilk bilgilere göre 17 kişi yaralandı. Düzce’de Anadolu otoyolunda meydana gelen trafik kazasında Ankara’ya giden Efe Tur firmasına ait bir yolcu otobüsü Aşırı hız nedeniyle kontrolden çıktı nokta otobüs bariyerlere çarparak durabildi. Feci kazada 2 şoför ve bir muavinin de aralarında bulunduğu 17 kişi […]

Spor
26 Mart 2024
Galatasaray – Antalyaspor Maçının Hakem Toplantısı Gündemi Sarstı: İfadeler Ortaya Çıktı

Futbol dünyası bu diyalogla çalkalanıyor. Galatasaray – Antalyaspor maçının ardından hakem toplantısı ifşa edildi Galatasaray’ın Antalyaspor’u mağlup ettiği maçın ardından düzenlenen hakem toplantısında yaşananlar, futbol kamuoyunu ayağa kaldırdı. İşte olay yaratan diyaloglar. Süper Lig’in 27. haftasında oynanan ve Galatasaray’ın Antalyaspor’u 2-1 yendiği maçın ardından, futbol gündemi bir kez daha sarsıldı. Maçın hakemleri arasında yaşanan ve […]

Genel
26 Mart 2024
10 yılda erken emeklilik! SGK girişi 1995, 2000, 2008 ve sonrası olanlara büyük fırsat

SGK ve SSK başlangıç yılına göre emeklilik planlamasında kadın ve erkek çalışanlar için kapsamlı tablo belli oldu. İşte erken emeklilik için yeni fırsatlar… Erken emeklilik hayallerine ulaştıracak yeni tablo ortaya çıktı. SGK girişi 1995, 2000, 2008 ve sonrası olanlar hemen bu tabloya baksın. Kadın ve erkekler için yeni prim ve yıl şartları netleşti. İşte 2024 […]